大(da)(da)家(jia)對于淀(dian)(dian)粉(fen)(fen)可(ke)能都不(bu)陌(mo)生，因(yin)為(wei)我們在(zai)生活中經(jing)常會(hui)用到它，但是小編發現大(da)(da)家(jia)有時(shi)候對于淀(dian)(dian)粉(fen)(fen)會(hui)有一(yi)些誤(wu)解(jie)，比(bi)如：人們經(jing)常認為(wei)土(tu)豆淀(dian)(dian)粉(fen)(fen)含量很高，吃(chi)多(duo)了會(hui)發胖，今天小編要跟(gen)大(da)(da)家(jia)一(yi)起來(lai)分享一(yi)下土(tu)豆淀(dian)(dian)粉(fen)(fen)含量雖高，但是吃(chi)多(duo)了不(bu)會(hui)發胖，下面跟(gen)著小編一(yi)起來(lai)了解(jie)一(yi)下吧！

為(wei)什么吃(chi)土豆淀粉不會引(yin)起肥胖呢(ni)！

1.吃土(tu)豆不必擔(dan)心脂(zhi)肪(fang)過剩(sheng),因為它只含0.1%的脂(zhi)肪(fang),是(shi)所有充(chong)饑食(shi)(shi)物(wu)中少的,每天多(duo)吃土(tu)豆,可以減少脂(zhi)肪(fang)攝(she)入,使多(duo)余脂(zhi)肪(fang)漸(jian)漸(jian)代謝掉.所以常吃土(tu)豆不會長胖(pang).但(dan)是(shi)晚(wan)上9點以后不要進食(shi)(shi),不然很容易的胃病,對睡(shui)眠也不好(hao),容易發胖(pang);注意(yi)調整好(hao)飲食(shi)(shi)時間。

2.晚上的(de)(de)時候(hou)吃(chi)一些土(tu)豆(dou)，其實是(shi)可以幫(bang)助(zhu)我(wo)們(men)減(jian)肥(fei)的(de)(de)。因為土(tu)豆(dou)當中(zhong)的(de)(de)脂肪含量(liang)非常(chang)的(de)(de)低，近乎沒有，因此適當的(de)(de)吃(chi)一些土(tu)豆(dou)是(shi)不(bu)會導致(zhi)脂肪在我(wo)們(men)身體當中(zhong)囤積的(de)(de)，而且土(tu)豆(dou)當中(zhong)的(de)(de)熱量(liang)也比較少，對我(wo)們(men)的(de)(de)身體健(jian)康非常(chang)有好處，對于控制飲(yin)食(shi)的(de)(de)人群來說，吃(chi)土(tu)豆(dou)是(shi)，既能(neng)填飽肚子又減(jian)肥(fei)的(de)(de)一種非常(chang)好的(de)(de)食(shi)物。

3.土(tu)豆(dou)當中的(de)(de)(de)脂肪和熱(re)量雖(sui)然低，但是我們(men)(men)也不能一(yi)(yi)(yi)(yi)次性(xing)吃的(de)(de)(de)太(tai)多(duo)，一(yi)(yi)(yi)(yi)次性(xing)吃太(tai)多(duo)的(de)(de)(de)土(tu)豆(dou)，也會(hui)導致腸(chang)胃(wei)不適的(de)(de)(de)癥(zheng)狀產生，而且土(tu)豆(dou)當中含有(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)種物質叫做(zuo)生物堿，如果土(tu)豆(dou)沒有(you)做(zuo)熟的(de)(de)(de)話(hua)，也容易導致不良反應的(de)(de)(de)產生，特別是已經發(fa)芽(ya)，變(bian)綠(lv)的(de)(de)(de)土(tu)豆(dou)，我們(men)(men)在食(shi)(shi)用的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)更要謹慎一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)，已經長芽(ya)的(de)(de)(de)土(tu)豆(dou)在食(shi)(shi)用時(shi)，一(yi)(yi)(yi)(yi)定要把芽(ya)和芽(ya)根部分全部挖掉，并且在清水中浸泡(pao)一(yi)(yi)(yi)(yi)段時(shi)間之(zhi)后，再烹調烹調一(yi)(yi)(yi)(yi)定要入(ru)要透(tou)。總之(zhi)，晚(wan)上吃土(tu)豆(dou)是不容易發(fa)胖的(de)(de)(de)，只要我們(men)(men)控制好(hao)食(shi)(shi)用的(de)(de)(de)量就可(ke)以(yi)了(le)。

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